Taniec

Dla osób które kochają taniec i chcą dodatkowo popracować nad swoją sylwetką, specjaliści polecają Dance aerobik. To rodzaj tańca, który jednocześnie rzeźbi sylwetkę oraz mięśnie. Zajęcia z Dance aerobiku można znaleźć w ofercie prawie każdego fitness klubu. Dance aerobik jest zaliczany do grupy treningów CARDIO, bowiem jego głównym celem jest wzmocnienie układu krążenia. Zaletą tej formy jest możliwość rozładowania emocji dzięki zastosowaniu połączenia tańca i ćwiczeń. Trening składa się z ćwiczeń kształtujących mięśnie nóg, pasa biodrowego, pleców i ramion. W jego skład wchodzą również kroki taneczne. Na treningach stosowana jest różnego rodzaju muzyka, od jazzu aż po latino. Rytmiczne poruszanie nóg, ramion i stawów biodrowych w takt muzyki korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, poprawiają kondycję i pamięć ruchową. Te zajęcia mają wiele zalet, więc cieszą się powodzeniem osób w różnym wieku. Jest to również doskonały sposób spędzania czasu. Urozmaiceniem zajęć jest zastosowanie w nich wykorzystanie ciekawych i różnorodnych układów choreograficznych, dzięki czemu trening nie jest monotonny. Jeśli zaś nie mamy możliwości ani chęci korzystać zajęć grupowych, można tańczyć w Zawid=szu domowym. W zmobilizowaniu się do ćwiczeń na pewno pomogą kasety wideo lub płyty DVD, na których demonstrowany jest sposób poprawnego wykonywania ćwiczeń i różnorodne układy choreograficzne.

Taniec uzdrawia i zabija
Taniec znany jest już od czasów prehistorycznych. Ma związek z narodami i kulturami, które nie zawsze wykorzystywały go dla przyjemności. Dla wielu ludzi stanowił kiedyś bardzo ważną część życia. Dzięki tańcowi można było kontaktować...
Taniec disco
Disco dance to taniec dyskotekowy, który jest obecnie jedną z kategorii tańca sportowego. Charakteryzuje się szybkim tempem oraz wymachami nóg, szpagatami, figurami akrobatycznymi. Choć kojarzony jest z nieuporządkowanymi podskokami i ruchami rąk...
Taniec New style
New style to technika ulubiona przez tancerzy, choreografów oraz gwiazdy muzyki. Jest to połączenie tańca ulicznego i nowoczesnego, ale różni się od nich charakterem i tempem ruchów, które jest przejściowe - z wolnego na szybkie i na odwrót....